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俗语说，“饭后百步走，活到九十九”。不知说念在浩荡一天之后，你有莫得晚间外出散散布、走一走的民风。可不要小看这个简短的小民风，它对健康的益处啊超乎你的念念象。

2021年9月，好意思国马萨诸塞大学阿默斯特分校的一个究诘团队发表了一个究诘效果，说是我们每天的步数独一向上7000步，就能裁减全因物化风险。

以电影《头脑特工队》为媒介，让孩子们观看电影，孩子们在专心致志的观看中，了解到自己的情绪。

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东说念主家可不是随轻松便得出的论断，这个究诘团队用14年的时辰跟踪了2100名中年东说念主，发现和那些步数不到7000步的东说念主比较，每天步数在7000步以上的东说念主全因物化风险显耀裁减了，降幅能达到百分之50到百分之70。

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但也不是走得越多就越管用，超出7000步之后，走再多也不会进一步裁减物化风险。

事实上，不啻一个究诘得出了这个论断。2019年，好意思国哈佛大学医学院开展了一项对老年女性群体的拜访，究诘东说念主员蚁合了1.7万名平均年岁72岁的好意思国老年女性的日常步数，扫尾发现当她们每天步数在7500步以下的时刻，走得越多全因物化率越低。而向上7500步之后，这个干系就祛除了。

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这阐发啊，独一我们每天的步数向上7000步，就对体魄很有克己。其实这也不难，独一正常生存或者责任的时刻多起来走一走，晚饭之后散散布，很容易就能已矣。